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    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ハワイ

    ドクター月川が答えるお悩み相談室　【更年期障害編】Vol.2

    前回は、更年期障害の原因と症状について説明いたしました。
    今回は、更年期障害の具体的なマネージメントについてお話を進めていきたいと思います。

    まず、代表的な症状を挙げてみます。
    1)月経周期の変化
    2)体温の変化、Hot Flash（ホットフラッシュ）、夜間の冷や汗
    3)性交時痛
    4)動悸、めまい、息切れ
    5)眼精疲労、視力の低下
    6)尿路感染症、膀胱炎、頻尿、夜間頻尿
    7)頭痛、肩こり、五十肩
    8)不眠症、または逆に常に眠い
    9)倦怠感
    10)ムードチェンジ、うつ状態、いらだちなど
    これらの症状はほんの一部で、医学書には200以上の症状が挙げられています。

    中でも、訴えの多い症状の一つがHot Flashで、多くの人がそのマネージメントに苦労します。
    対処法は
    ① できるだけ涼しい部屋で寝る。
    ② 夜間に暑くなったとき、すぐに温度調節ができるように、薄手のものを重ね着したり、着替えを用意したりして休む。
    ③ シーツなどの寝具類や寝間着は、通気性を保つため、できるだけ綿素材のものを選ぶ。
    ④ Hot Flashを感じたら、冷たい水を飲む。
    ⑤ 過度の飲酒は避ける。
    などです。

    次に多い症状は、性交時痛です。女性ホルモンの分泌が低下してくるため、膣壁も薄くなり、粘液の分泌も少なくなります。そのため、摩擦が生じ、性交時に痛みを感じるようになります。
    まず、薬局で販売されているK-Y Jellyなどの潤滑剤の使用をお勧めします。これらは水溶性で、一般的に使用しやすい製品です。
    それでも改善されない場合は、主治医に相談し、エストロゲンを含むクリームなどの処方を検討してもらいましょう。

    最後に、感情の変化、ムードチェンジについてです。精神的不安、不眠、寂しさ、うつ状態などが挙げられますが、これらの症状も女性ホルモンの変化によって起こることがあります。
    大半の人は自分で対処できますが、かなり重症になるケースもあります。
    ご自分で対処できないと感じたら、症状がひどくなる前に主治医の先生に相談しましょう。

    もう一つ、重要なことがあります。月経周期の変化を更年期の症状の一つと思い込んで、婦人科系の病気、いわゆる子宮頸がん、子宮体がん、卵巣がんなどを見逃さないようにしましょう。
    そのためにも、定期的に婦人科を受診し、必要な検診を受けることをお勧めします。

    今回は、更年期障害のマネージメントについて説明しました。次回は、更年期障害の治療についてお話を進めていきたいと思います。

    • お困りですか？？ / 生活・住まい
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ハワイ

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    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 自慢のサービス / 自動車・オートバイ
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ハワイ

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    • お困りですか？？ / 専門サービス
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    ~びびなびでコラム掲載中~ジョセフピテラ弁護士の『家族や離婚にかかわるトラブル』駆け込み寺

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    1994年以来の長年の経験と実績をもつジョセフピテラ弁護士監修で離婚や家族のトラブル、及びそれらにかかわる刑事事件を絡めながら問題解決に役立つ情報をお届します。
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    びびなび暮らしのサポーターズへのアクセスはこちらから！
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    • お困りですか？？ / 病院・クリニック
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    【無料セミナー｜体外受精の基礎をわかりやすく解説】 ＼ウェブナー同時開催・日本語対応／

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    ＜開催日時＞

    11月7日（土）2:00〜3:30pm（PDT）

    📍 開催場所：Life IVF Center, 289 W. Huntington Dr, Suite 400, Arcadia, CA 92606

    会場参加 or ウェブナー参加が選べます

    ＜参加特典＞

    ・参加無料
    ・毎月1回「無料診察」が当たる抽選あり

    少しのきっかけで、選択肢が広がるかもしれません。
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    • 自慢のサービス / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

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    • 各種イベント / 各種グループ
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    【11/5 Irvine開催】日本語で気軽につながる！OCカジュアル交流会

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    オレンジカウンティで、日本語を通じて気軽に交流できるネットワーキングイベントが11月5日（木）に開催されます！

    普段なかなか出会う機会のない方とお話ししたり、お互いの仕事や活動について情報交換したり、新しいつながりを作ったり。

    堅苦しいビジネスミーティングではなく、お食事やドリンクを楽しみながら、リラックスした雰囲気で交流できるイベントです。

    会社員の方、ビジネスオーナーの方、副業をされている方、地域で新しいつながりを作りたい方など、さまざまな方にご参加いただけます。

    【イベント詳細】

    📅 日時：2026年11月5日（木）6:00 PM〜8:00 PM（受付5:30 PM〜）

    📍 会場：Cafe ISA
    2600 Michelson Dr, Irvine, CA 92612

    💵 参加費：$45（お食事・ドリンク込み）

    🚗 駐車場：無料

    【お申し込み】

    参加をご希望の方は、下記のリンクをクリックしてお申し込みください。

    👉 https://socaljapanese.life/

    お申し込み後、主催者よりお支払い用リンクが送られます。お支払い完了をもって予約確定となります。

    主催：Masako Bakerさん
    協力：Cafe ISA

    新しい出会いが、思いがけないご縁につながるかもしれません。

    皆さまのご参加をお待ちしております！

    ※同業種の方が複数になる場合など、参加人数を調整させていただく場合があります。
    ※掲載写真はイメージです。

    日本人交流会ネットワーキング人脈づくり友達作りビジネス交流会
    • 満足させます / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 募集いろいろ / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

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    サンフランシスコ・ジャパンセンターの Nepenji Japan Center Beauty Clinic にて、Men’s パーマモデルを募集しています。

    ご興味のある方は、yukaflc@gmail.comで受け付けております。ご応募お待ちしております。

    📍1825A Post St #160, San Francisco CA 94115
    ✉️ 応募先：yukaflc@gmail.com
    ✄ スタイリスト：Yuka Amimoto（Nepenji）
    費用：Perm fee $20

    メンズモデルメンズカットカットヘアー日系サロン
    • お困りですか？？ / 専門サービス
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

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    • 2026年10月16日(金)
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    • 2026年10月16日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    以前の会社の401(k)、そのままになっていませんか？

    **退職・転職後の401(k) Rollover（ロールオーバー）入門**

    アメリカで働いている方、または以前働いていた方の中には、転職や退職後、前の会社の401(k)をそのままにしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

    「このまま残しておいても大丈夫？」
    「IRAに移した方がいいの？」
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    実は、401(k)にはいくつかの選択肢があり、それぞれにメリットや注意点があります。

    今回の無料オンラインセミナーでは、401(k)の基本から、退職・転職後に考えておきたい選択肢まで、日本語で分かりやすく解説します。

    **【このセミナーで学べること】**

    ① **401(k)の基本**
    仕組みや税制上のメリット、知っておきたいポイント

    ② **退職・転職後の選択肢**
    以前の会社に残す、新しい会社の401(k)に移す、IRAへロールオーバーする、現金で引き出す場合の違いや注意点

    ③ **将来に向けた資産の備え方**
    よくある失敗例と、ご自身の状況に合った選択肢の考え方

    **【開催日時】**
    2026年10月19日（月）
    午後6:00（太平洋時間）
    午後8:00（中部時間）
    午後9:00（東部時間）

    **【開催形式】**
    オンラインセミナー

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    Natsuko Mukai
    ファイナンシャルコンサルタント

    **【こんな方におすすめ】**
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    - 転職・退職後の401(k)をどう整理すべきか迷っている方
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    お申し込み後、Zoom参加用のリンクをメールにてお送りいたします。

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    ※本セミナーは一般的な金融教育を目的としています。個別の税務・投資アドバイスを提供するものではありません。

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    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

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    • ご紹介いろいろ / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

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    • 満足させます / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

    敏感な時期だからこそ、本当の安心を。 妊婦さん・敏感肌の方に選ばれています！

    妊娠中や肌トラブルが気になる時期、
    「いつものヘアカラーはちょっと不安…」と感じていませんか？

    私たちのカラー剤は、天然穀物と特許取得の漢方エキスをベースに開発。
    合成香料・刺激成分を極力カットし、
    頭皮と髪にやさしい処方で仕上げています。

    ✔ 刺激が少なくて安心
    ✔ 繰り返し染めても傷みにくい
    ✔ ナチュラルで美しい発色

    実際に、多くの妊婦さんや敏感肌のお客様から
    「やっと安心して染められた」と喜びの声をいただいています。

    🧡 パーマやカラーチェンジもOK！髪をいたわりながら、おしゃれも楽しみましょう。

    📞ご予約・お問い合わせはこちら：408-309-9557
    【日本語OK！Mikiまでお気軽にご連絡ください】

    妊婦さん・敏感肌の方に選ばれています！

    • 募集いろいろ / 美容・健康
    • 2026年10月16日(金)
    びびなび サンフランシスコ

    【NAŌRU BEAUTY SALON 】フェイシャルエステティシャンの方へブースレントを提供しています（Sunnyvale）

    東洋医学 × オーガニック美容 × プロフェッショナルな環境。
    サニーベールにある NAŌRU BEAUTY SALON では、フェイシャルエステティシャンの方を対象にブースレンタルを行っています。

    フェイシャルエステに限らず、下記のような施術・サービスでのご利用も可能です。
    まずはお気軽にご相談ください。

    〜レンタル対象〜
    ・スタイリスト（美容師免許保持者）
    ・ボディマッサージセラピスト
    ・ネイリスト
    ・東洋医学や自然派美容にご興味のある方歓迎

    〜サロンについて〜
    NAŌRU BEAUTY SALONは、東洋医学と自然療法を融合したホリスティックサロンです。
    落ち着いた雰囲気の中で、ひとり一人のお客様と丁寧に向き合う施術を大切にしています。

    少人数制・清潔で静かな環境のため、お客様にも施術者にも心地よい空間です。

    〜こんな方におすすめ〜
    ・独立して自分のペースで働きたい方
    ・静かで落ち着いたサロン環境を探している方
    ・オーガニックや東洋医学的なアプローチに共感する方
    ・クライアントを大切に、丁寧な施術をしたい方

    見学・詳細については日本語でお気軽にご連絡ください。
    Tel/Text: 408-309-9557（担当：MIKI）